El TDAH (Primera parte)

           
                                                                                                                            Moisés Vivas Gutiérrez.

         En esta ocasión trataremos el trastorno del TDAH. Para una mejor claridad expositiva dividiremos la exposición del trastorno en distinto artículos; en el actual artículo veremos a grandes rasgos qué es el TDAH, su origen, como se manifiesta, su diagnóstico.... En posteriores artículos veremos el TDAH en el ámbito escolar y familiar.

¿Qué es el TDAH?

Las siglas TDAH equivalen a trastornos de déficit de atención e hiperactividad. El trastorno por déficit de atención e hiperactividad es el trastorno neurológico más frecuente en la infancia.  Se estima que lo padecen el 5% de la población infanto-juvenil, lo que con el actual ratio equivale a uno o dos niños por aula.

¿Cuál es el origen de TDAH?

El origen del TDAH es desconocido, sin embargo los científicos sugieren que este trastorno podría surgir como consecuencia de diversos factores, biológicos (en muchas ocasiones, de origen genético) y psicosociales. Se han descritos alteraciones en funciones de dos neurotransmisores celebrales la noradrenalina y la dopamina. Estos afectan directamente a el área del celebro responsable, el área frontal.

¿Cómo se manifiesta?

Veamos como se manifiesta el TDAH. Se caracteriza fundamentalmente por presentar alguna de las siguientes características: Dificultades para mantener la atención y concentración (fijarse en pequeños detalles), Hiperactividad (inquietud excesiva) e Impulsividad. Estas dificultades deben haber estado presentes de forma clara desde la primera infancia y en los diferentes ambientes en los que se desenvuelve la persona (casa, colegio, calle). Puede acompañarse secundariamente de baja tolerancia a la frustración, inconsistencia en las relaciones con otros, alteraciones de la conducta o disminución acusada de la autoestima. Veamos de manera más clara algunos de estos síntomas:

• Incapacidad para mantener la atención en los detalles.

• Facilidad de distracción.

• Problemas para seguir las instrucciones que se le marcan.

• Errores en las tareas escolares provocados por descuidos.

• No parece escuchar cuando se le dirige la palabra.

• Dificultades para la organización.

• Evita realizar tareas que precisan de un esfuerzo mental sostenido.

• Pérdida de objetos necesarios para sus actividades necesarias.

El diagnóstico del TDAH:

La detección precoz, así como un diagnóstico e intervención adecuados, serán fundamentales para la prevención o manejo de los problemas asociados al trastorno, determinando en gran medida la evolución del mismo.

El diagnóstico debe realizarlo preferentemente un equipo multidisciplinar integrado al menos por un psiquiatra, un psicólogo (preferiblemente con conocimientos sobre el TDAH). Los padres y profesores habitualmente detectan problemas y los profesionales establecen el diagnóstico.

Fundamentalmente, el diagnóstico se basa en una evaluación a nivel médico, psicológico y pedagógico orientada respectivamente a determinar las condiciones físicas del niño, su estado emocional, sus capacidades y su nivel de aprendizaje. Con todo esto se podrá descartar que las dificultades de comportamiento y/o rendimiento escolar se deban a otras causas distintas del TDAH.

El diagnóstico del TDAH puede ser dificultoso por la presencia de síntomas del trastorno en otras entidades diagnósticas, que dificulta el diagnóstico diferencial, para su realización se necesitará información de los padres, de los profesores y del propio niño y es importante utilizar diferentes instrumentos diagnósticos como cuestionarios, entrevistas clínicas, pruebas y si es posible la observación directa del niño en la misma escuela.

El tratamiento:

Lo más importante del tratamiento es evitar que el modelo de funcionamiento desorganizado típico de estas personas se imponga durante el resto de su vida, dificultándoles las relaciones con los demás, el mantenimiento de sus estudios o trabajos y el equilibrio mental necesario para gestionar su ansiedad y regular su estado de ánimo y su conducta. Para ello es necesaria una intervención coordinada y bidireccional de padres, profesores, orientadores y médicos

Los tratamientos con más aval científico son los tratamientos cognitivo-conductuales. Ocasionalmente pueden complementarse con psicoterapias más intensivas. La medicación puede ser útil en ocasiones, aunque no debe sustituir a las medidas pedagógicas y educativas adecuadas, que deben instaurarse en todos los casos.

En el siguiente artículo, profundizaremos cómo afrontar el TDAH en la escuela.

¿QUE HACER Y COMO ACTUAR ANTE UNAS MALAS NOTAS?

Moisés Vivas Gutiérrez

La llegada de unos malos resultados académicos es una experiencia que muchas familias tienen que vivir en algún momento. En el siguiente artículo les daremos claves de cómo abordar este momento para que sus hijos no tengan ansiedad ante los estudios, la entrega de las notas a los padres y las malas calificaciones. También les explicaremos algunas de las posibles causas de estos malos resultados escolares.

En primer lugar, debes intentar mantener la calma. En ningún momento chillar ni poner castigos desmesurados. Ni desmotivarlos con frases como: “¡No sirves para nada! ¡Tanto estudiar para esto!...” Debes tener con tus hijos una actitud comprensiva para que no pierdan la confianza en sí mismo y hacia vosotros. De lo contrario, estarás sembrando el terreno a posibles engaños y mentiras posteriores. La tranquilidad os llevará al diálogo y a buscar la forma de mejorar las calificaciones.

De la misma manera consideramos de vital importancia que hables con tu hijo detenidamente sobre el asunto, preguntándole cómo se siente y hacerle partícipe del problema. Buscar las posibles causas de las malas calificaciones, así como búsqueda de soluciones, siendo esto un aspecto muy positivo para él de cara a su futuro. Los padres, mejor que nadie, sabemos cuál es la dedicación del menor a sus estudios. Si se ha esforzado y aun así no rinde, hay que llenarlo de optimismo e invitarlo a que persevere sin deprimirse, para evitar la frustración que conlleva el fracaso escolar.

Puede que el problema sea que la técnicas y estrategias de estudios no sean las más adecuadas, no debemos de obviar que en muchos centros educativos no nos enseñan cómo estudiar; con técnicas como el subrayado, hacer resúmenes, mapas conceptuales…  Debemos de estudiar siempre a horas similares, con un ambiente adecuado de estudios, sin nada que perturbe nuestra atención a la hora del aprender…

Puede que detrás de estas malas calificaciones exista una dificultad más profunda como pueda ser una dislexia, disgrafía, déficit de atención… Revise los cuadernos de sus hijos, fíjense si comete un gran número de faltas de ortografía, omisión de letras dentro de una palabra, cambio de consonantes, por ejemplo la b por la d… Pídanle que lea un texto, adecuado a la edad del menor, en voz alta y escuche si está leyendo correctamente y observe la actitud del menor ante el texto. Así mismo cuando lean un texto pídanle que explique lo que han leído. Pidan una tutoría con el docente de sus hijos para que le expliquen cómo se comporta en clase si se distrae con facilidad, si atiende debidamente, si interrumpe…

Por último, en caso de ver un progreso en las notas de nuestros hijos, valorar positivamente el esfuerzo que está realizando nuestro hijo. Puesto que una buena motivación antes los estudios es vital para sacar unas buenas calificaciones.

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EL CUENTO COMO RECURSO EDUCATIVO: SELECCIÓN Y NARRACIÓN DE HISTORIAS.

                                                                                                                

                                                                                                        

                                                                                                      Moisés Vivas Gutiérrez

Hoy en día, entendemos que la literatura infantil es indispensable y que responde a las necesidades de nuestros alumnos/as, ya que permite establecer los procesos de simbolización, representación y recreación tan necesarios para el desarrollo integral. No debemos obviar que en las escuelas existe una extensa tradición de utilizar la literatura infantil como medio para que el alumnado aprenda a leer y consiga adquirir el hábito lector. Para que nuestros alumnos se sientan plenamente realizados y estén a gusto con la historia que le estamos contando debemos de tener en cuenta una serie de variantes a la hora de seleccionar y narrar los cuentos, siendo de especial importancia estas variables en la etapa de educación infantil.

Para la selección de historias nos basaremos en los criterios que nos indica Sara Bryant en su libro “El arte de contar cuentos” que son los siguientes:

-          La brevedad: Permite que el argumento sea comprensivo y no provoque cansancio a los oyentes.

-          La sencillez y la claridad: Tanto en el lenguaje como en la estructura del cuento.

-          El estilo directo: Consiste en la intervención frecuente de los personajes con los lectores u oyentes a través del lenguaje.

-          La secuenciación: Conseguido por medio de la continuidad de acciones y movimientos, posibilitando la dramatización del contenido.

-          Estar impregnados de alegría, pero manteniendo cierto suspense, intriga y misterio que dure hasta el desenlace, que siempre será feliz.

-          No contener esquemas o estereotipos sexistas, ya que se oponen a los principios coeducativos.

-          El cuento o historia debe estar adaptada a la edad del alumnado posibilitando que el cuento encaje en sus intereses y les agrade.

-          La rapidez de acción: Es conveniente que el cuento el protagonista realiza muchas acciones.

-          La abundancia de recursos: Se centra principalmente en las ilustraciones y en la utilización de onomatopeyas que imitan las voces de los personajes y los sonidos de acciones y movimientos, resultando esenciales para el desarrollo de las actividades.

-           Elementos reiterativos: Consiste en utilizar una determinada cantidad de repeticiones, por ejemplo el soplido del lobo en el cuento de los tres cerditos.

 Por lo que respecta a la narración de la historia, el elemento más importante y el que dará vida a la historia para que los alumnos la sientan como suya es el narrador. El narrador necesita hacer suya la historia para que fluya sin esfuerzo, con una aparente sencillez y con un tono armonioso.  A la hora de contar una historia no es necesario gritar, pero sí es muy importante vocalizar bien y acompañar a la historia con gestos adecuados a la historia

 Otra de las variables más importantes a la hora de contar una historia es el ambiente,  debemos procurar un ambiente tranquilo y silencioso. Una vez iniciada la narración no deberá interrumpirse, porque se romperá el encanto mágico establecido. Ante la posibilidad de distracción de algún oyente, utilizaremos recursos tales como hacer protagonista del cuento a los propios alumnos/as, introducir un cambio de voz, una aproximación corporal, etc.  De la misma forma podemos comenzar el cuento siempre con una pequeña poesía o retahíla (formulada a coro con los discentes) que nos sirva para crear el ambiente necesario a la hora de contar un cuento, por ejemplo, la siguiente. “El culito pegar, las orejas preparar, la boquita cerrar que una historia va a comenzar”. 

EL PERIODO DE ADAPTACIÓN:

                         
                                                                                                                        Moisés Vivas Gutiérrez

Llega septiembre y con ello la vuelta a las rutinas diarias después de un  tiempo de descanso. La “vuelta al  cole” nos afecta a todos; padres, alumnos (principalmente en edades tempranas, ya que supone un cambio muy importante en la rutinas de los niños; conocer nuevas personas, nuevos espacios, nuevos ritmos y rutinas) y también para los profesores.

¿Qué es el periodo de adaptación?

Los primeros días de incorporación de los discentes a un centro educativo van a propiciar una serie de cambios importantes; se trata de una etapa de variación que influye en el desarrollo de las actividades realizadas hasta el momento y en las relaciones que este mantiene con sus padres. A partir de ahora ya no dispondrá de todo el día para estar en casa y verá mucho menos a papá y a mamá, tendrá que adaptarse a un nuevo horario y en muchos casos comer fuera del hogar con otros niños de su misma edad (sus iguales). En pocas palabras, el niño pasa de un ambiente que controla, domina y en el que se siente seguro y protegido a otro que desconoce, produciéndole en algunos casos cierta inseguridad y aislamiento.  Ahora debe aprender a convivir en un entorno diferente, con otros códigos relacionales, pues ya no es único y tiene que compartir juegos, espacios y personas. Pero no solo se adaptan los alumnos también lo hacen los padres y los docentes.

¿Cuándo empieza periodo de adaptación?

En contradicción de lo que piensa mucha gente, el periodo de adaptación no empieza en Septiembre sino en Mayo. Sí, en mayo, momento que debemos comenzar a preparar al menor, e irle anunciando que irá a la escuela dentro de cuatro meses.

Es muy importante que en mayo, los papás y mamás vayan a una reunión donde les vayamos dando una idea de lo que será la entrada en el cole, las normas básicas del centro y una serie de consejos para favorecer la adaptación. Tendremos en una posterior reunión preparatoria en septiembre, donde informamos a las familias de quienes serán definitivamente los tutores la clase a la que irán, las normas de entradas y salidas; en definitiva la organización de esos primeros días, vestuario objetos que se pueden traer o no…

Consejos para un buen periodo de adaptación:

La actitud de los padres es muy importante. Es necesario no actuar con inseguridad, duda o culpabilidad.

Durante el periodo de adaptación de vuestros hijos, en la medida de vuestras posibilidades, es conveniente que intentéis llevarle y buscarle vosotros, eso le dará seguridad y se acostumbrará antes al cambio.

Debemos evitar el chantaje afectivo de “no llores que mamá se va triste”, o la mentira “no llores que mamá viene ahora”.

Cuando sea la hora de marchar es mejor no alargar la situación: decir adiós con seguridad y alegría. Es importante que no piense que la marcha de los padres es opcional o que si protesta con fuerza impedirá la partida.

No prolongar las despedidas en exceso. Hay que trasmitir al niño que lo que estáis haciendo es lo mejor para él.

No es un buen momento para introducir más cambios en la vida del niño (quitar pañales, cambio de habitación...) Será conveniente esperar a que supere el proceso de adaptación.

Evitar al recogerle frases como “ay, pobrecito, que le hemos dejado solito”, “qué te han hecho?”

Puede que el niño, en el reencuentro con los padres llore o muestre indiferencia, estas son algunas manifestaciones que no deben angustiarnos, a veces el niño también experimenta sentimientos ambivalentes, contradictorios, al mismo tiempo siente la separación con la educadora y el deseo de ir con sus padres.

Uno de los puntos más importante es que cada alumno tiene su propio proceso de adaptación, no debemos compararlo con el resto de los compañeros de clase, ya que cada niño se adapta de una manera y con un ritmo diferente.

LA ENFERMEDAD DEL HAMBRE

                                                                                                      David Vázquez Mera. Junio 2014

Introducción

Han pasado unas tres décadas desde que comenzamos a oír de manera repetitiva que había surgido una nueva enfermedad en nuestra sociedad desarrollada. Una enfermedad que en un principio nos parecía increíble y que no podía ser cierta. 

En nuestro primer mundo, donde aparentemente no nos hacía falta nada, aparecieron personas que morían de hambre. ¿Cómo era posible esto? Pensábamos que serían personas sin recursos suficientes. Pero no, esta enfermedad se cebaba precisamente en familias con recursos, donde la expresión “pasar hambre” no existía. Jóvenes adolescentes sucumbían a esta nueva enfermedad: la ANOREXIA.

La sociedad de los años ochenta comenzó a cambiar. Empezamos a dar cada vez más importancia al aspecto físico, y lo que es peor, lo relacionamos con el éxito laboral y social. Los medios de comunicación nos bombardeaban con esta idea calando profundamente en los adolescentes que querían parecerse a esos modelos que se les presentaban.

Hoy día esta idea todavía perdura. Los programas de televisión, las películas, las revistas,… nos ofrecen abundantes modelos de cuerpos ideales, aunque totalmente retocados informáticamente, rodeados de lujo y glamur sin pararse a pensar en las consecuencias tan negativas que ejercen sobre las jóvenes que no están contentos con alguna parte de sus cuerpos. 

No contentos con esto, además se atreven a decirnos cómo conseguir esos cuerpos perfectos que cumplan con la talla y el peso que consideran bellos. Presentan dietas milagrosas que con el mínimo esfuerzo pierdes tantos kilos; productos de belleza que transforman tu imagen convirtiéndote en una super-modelo; y veinte cosas más que no hacen otra cosa que minar la moral de aquellos que no consiguen conseguir estos resultados.

Prácticamente todo el mundo tenemos algo que no nos gusta de nuestro cuerpo, algún rasgo o alguna parte que nos resulte desagradable y no queramos que nadie vea. Esto no es patológico ni mucho menos, es totalmente normal. El problema es que los jóvenes no paran de compararse con los modelos que le rodean, preocupándose y obsesionándose con eso, siendo este el caldo de cultivo del trastorno.

La enfermedad 

La anorexia nerviosa es un desorden psicológico que se refleja en un desorden alimentario. Las personas que padecen esta enfermedad rechazan mantenerse en su peso mínimo normal, quieren estar muy por debajo de ese peso. Temen engordar lo más mínimo, provocando a corto o medio plazo una alteración en la percepción de la forma o del tamaño de su cuerpo o de alguna parte de este. Aunque no pierden las ganas de comer, no lo hacen por miedo a ganar algún gramo. El miedo a engordar no desaparece nunca, va incrementando aunque el peso vaya disminuyendo. 

El enfermo de anorexia normalmente comienza por dietas calóricas que a medida que transcurre el tiempo se hacen más restrictivas, llegando al borde de la inanición. Normalmente, complementan esta dieta con laxantes y diuréticos, llegando a su vez a provocarse el vómito ya que con esta conducta sienten que tienen el dominio sobre su cuerpo. 

Las características de la persona anoréxica, aparte de la pérdida de peso, son varias: La primera es un incremento en el interés por el mundo de la dietética. Se hacen “expertos” conocedores del tema. Comienzan a poner en marcha dietas muy estrictas. Más duras y rígidas de lo normal. Luego comienzan con hábitos en la mesa muy estructurados. Sólo come determinados alimentos (los que menos calorías tienen) separándolos del resto y en una determinada cantidad. Comienzan a beber mucha agua para llenar el estómago y comer menos. 

Otra característica es el continuo ritual de mirarse al espejo. Cada vez pasan más tiempo frente al espejo buscando partes de su cuerpo que consideran obesas. Se empiezan a pesar constantemente. Antes y después de cada comida, al levantarse y al acostarse, al salir y al entrar en casa,… con el fin de comprobar si han ganado peso. 

La falta de alimentos en su cuerpo produce una disminución en el sistema inmunológico, con lo que frecuentemente caen enfermas. Aparecen problemas gastrointestinales debido a ingesta masiva de laxantes. La dentadura se les gasta debido a los continuos vómitos. Pierden la menstruación y se les cae el pelo, la piel se les reseca, se le atrofian las articulaciones,…etc. Un sinfín de patologías, que en los casos más extremos acaban con la muerte del paciente.

A nivel psicológico, destacamos que los pacientes de anorexia rara vez se quejan de que han perdido peso, no son conscientes de su alteración, la niegan y pueden explicarla con historias poco creíbles. Su percepción está alterada. Siguen viéndose gordas a pesar de estar escuálidas o siguen expresando una gran insatisfacción con su cuerpo y su imagen. Su cuerpo se ha convertido en la definición de su valía como personas y a pesar del estricto control que ejercen sobre él, siguen sin gustarse. Aunque se empeñen en decir que están bien, no lo están. Su estado de ánimo cae, pudiendo llegar a un estado depresivo. Se vuelven irritables. No toleran nada. Apenas duermen y suelen aislarse en su habitación. 

Causas e intervención

Hoy día no podemos decir que existe una causa única para la anorexia nerviosa. Se han encontrado elementos genéticos, familiares, sociales y sobre todo culturales en la aparición de este mal. Y todos ellos se deben tener en cuenta a la hora de tratar el problema. 

Cuando comenzamos el tratamiento, lo primero que debemos afrontar es el elemento físico. La recuperación del peso debe ser nuestro primer objetivo. Con esto eliminaremos gran parte de los riesgos de enfermedades con lo que su bienestar mejora. La recuperación física además trae consigo una mejora en algunos aspectos cognitivos que facilitará la siguiente intervención: la puramente psicológica. Modificar los pensamientos, sentimientos y conductas patológicas. Se trata de mejorar la autoestima y de estimular nuevas formas de expresar sentimientos y valorarse a sí mismo, reconciliándose con su cuerpo y sus necesidades.

Todo esto implica que el tratamiento debe ser guiado tanto por un médico como por un psicólogo.

Epidemiología y curso

En nuestro país se ha convertido en poco tiempo en la tercera enfermedad más común entre las adolescentes. Sólo por detrás de la obesidad y el asma. Siendo más común entre las chicas que entre los chicos (por cada chico anoréxico encontramos quince chicas) aunque la diferencia está disminuyendo.

Un dato muy alarmante, es que cada vez la enfermedad aparece a edades más tempranas, bajando ya hasta los catorce años. Este trastorno no suele afectar a personas de más de treinta años, siendo casi imposible encontrar a enfermos con más de cuarenta años sufriendo anorexia. 

El comienzo se asocia a un acontecimiento estresante. Por ejemplo, en el colegio es frecuente que los niños se metan con aquellos que están más obesos. Estos llegan a acomplejarse tanto que se obsesionan con el tema, con lo que las probabilidades de aparición de la enfermedad aumentan de manera exponencial. 

Cultura

Ya en el instituto, la “cultura” de la talla y el peso perfecto acompleja a muchos. Si no cumples con esa regla, eres marginado por tu grupo de iguales. 

Esta “cultura” ha convertido a la delgadez en el requisito indispensable para triunfar social y profesionalmente. Como ya comenté antes, estamos rodeados de mensajes que ensalzan la delgadez como imagen corporal perfecta. Si no estás delgado, no serás feliz.

Los jóvenes se ven presionados todo el tiempo. Si a esto le añadimos personas con una baja autoestima, la anorexia campará a sus anchas en esa persona. 

Otro elemento que aporta este primer mundo para que aflore la enfermedad es la cada vez menor relación familiar que existe. Es muy normal encontrar familias que no comparten las horas de la comida. El trabajo de los padres hace que comer con los hijos sea una misión muy complicada, perdiéndose de esta forma el control que se tenía antes de qué come o dejan de comer los hijos. Los divorcios, la sobreprotección hacia los hijos o la muerte de un familiar, pueden ser el detonante para que se produzca un trastorno en la conducta alimentaria de los adolescentes.

Actuación

Cuando nos encontremos ante un posible caso de anorexia, nuestra primera actuación debe ser dirigirnos a nuestro médico de atención primaria o al pediatra, que tras su evaluación nos derivará a Salud Mental o al hospital. 

A continuación nos dirigiremos a un centro especializado en Trastornos Psicológicos. Hoy día, las investigaciones nos ponen de manifiesto que el enfoque terapéutico más eficaz es el cognitivo-conductual. Este enfoque psicológico consiste en eliminar los comportamientos alimentarios alterados, tales como las purgas; y trabajar contra la evitación social y de su propio cuerpo, la autoestima, la impulsividad, y otros elementos psicológicos que se ven afectados por la enfermedad.

     

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¿QUE PUEDO HACER CON MIS HIJOS EN VERANO?

                                                                                                 Moisés Vivas Gutiérrez

El curso escolar está llegando a su fin, nuestros hijos disfrutaran de dos meses y medios de merecidas vacaciones, todos sabemos que en los primeros días de vacaciones todo irá bien, pero poco a poco vendrá la temida pregunta de nuestros hijo “¿mama que hago? Me aburo”, en este momento es  cuando nos asalta una duda. ¿Qué puedo hacer con mis hijos en verano? En el siguiente artículo os dejamos algunos consejos de cómo afrontar el periodo vacacional.

No uses la televisión como canguro. Es una gran tentación dejar que los niños miren televisión durante horas, sobre todo en vacaciones y fines de semana. Los niños que consumen mucha televisión tienden a la obesidad. Limita el tiempo durante el que tus hijos ven televisión cada día.

Procura que lean frecuentemente. Un niño que aprende a amar la lectura no se aburre. Llévalo frecuentemente  a la biblioteca para que siempre tenga a mano títulos distintos. Puedes aprovechar las distintas ferias del libro para comprarles nuevos libros a precios razonables.

No dejes que tus hijos estén todo el día jugando con la consola o en con ordenador, debes limitar el tiempo que tus hijos pasa delante de estos aparatos, puedes sustituir este tiempo por juegos en familia, como por ejemplo el Monopoly, Tabu, juegos de cartas…

Aunque tengas tiempo de encargarte de tus hijos, y hayan aprobado todas las asignaturas, siempre es conveniente que se repase los contenidos dados en la escuela y se cimienten  unas buenas bases para el siguiente curso escolar, para esto lo mejor es contar con la ayuda de un profesional de la enseñanza que imparta a tus hijos clases de refuerzo y apoyo escolar (clases particulares) con tres horas a la semana, es suficiente, así no perderán el hábito de estudio e irán mejor preparados para el nuevo curso escolar. En este sentido indicar que es conveniente que los alumnos reciban estas clases en grupos reducidos (no más de cinco) con compañeros de edades parecidas.

Campamentos de verano. El objetivo de los campamentos es que los niños aprendan, se diviertan con actividades al aire libre, y lleven toda la experiencia adquirida para su vida cotidiana. Durante los  días que un niño esté en un campamento, tendrá la oportunidad de aprender a: Vivir en cooperación  socializarse e integrarse, mejorar la comunicación, expresarse, convivir, trabajar en grupo… En la actualidad cada vez se ofertan más campamentos de veranos con clases de inglés, una alternativa muy válida y que está teniendo una gran acogida.

Escuelas urbanas de verano, una de las alternativas más utilizadas últimamente por los padres, sobre todo con poco tiempo, es acudir a escuelas urbanas de verano. En estas escuelas suelen abrir de nueve de la mañana a dos de la tarde, teniendo algunas la posibilidad de aula matinal y comida, es conveniente que en estas escuelas se entrelacen tiempos de estudio, con tiempo de ocio, una distribución idónea del tiempo semanal en estas escuela deben de contar con: clases de apoyo, inglés, actividades deportivas, manualidades, talleres, pintura audiovisuales… Asegúrese que los encargados de estas escuelas urbanas sean profesionales cualificados (maestros, animadores socioculturales, pedagogos…)

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CONSEJOS PARA AFRONTAR LA SELECTIVIDAD

Moisés Vivas Gutiérrez

Nos encontramos en las puertas de la selectividad, es época de repasos, ansiedad, tensión, días sin dormir… En gran medida para tener éxito en selectividad tenemos que controlar nuestros nervios, en el presente artículo os dejamos algunas sencillas pautas para tener éxito en los exámenes de selectividad.

Si durante el curso has trabajado de manera constante, prepararte para la selectividad no te va a resultar un problema. Tan solo deberás hacer un repaso a todas las materias, para el que puedes ayudarte de esquemas y resúmenes.

Elabora un plan y un horario de estudio, llevar una buena planificación durante los días previos,  permite llegar a los exámenes sin agobios y con los conocimientos bien asimilados, tampoco puedes olvidar hacer descansos durante el estudio. Cada dos horas, deberás hacer una pausa de unos 15-20 minutos para descansar y reponer fuerzas. De la misma manera sería conveniente que realizaras algún ejercicio físico.

El día previo al examen procura dormir al menos 8 horas y no hagas un esfuerzo desmedido para estudiar. El día previo es para descansar ya que difícilmente aprenderás nuevos conceptos.

No vayas con el estómago vacío al examen y tampoco te atiborres a alimentos con alto contenido de azúcar. Fruta y algún vegetal sería idóneo para llevar la mente despejada al examen. Procura no beber café u otras bebidas excitantes y, en caso de que te sea de ayuda, tómate alguna tila o alguna otra infusión con efectos relajantes.

El repaso previo a la entrada en el aula para realizar los ejercicios puede causar el efecto contrario al buscado, disparar los nervios e intensificar la fatiga. Además, ese repaso puede ser inútil porque si la materia está aprendida es un esfuerzo innecesario, y si se desconoce, no se va a lograr aprender nada nuevo.

No olvidar la documentación. Para poder examinarse, es imprescindible presentar un documento de identificación (DNI, pasaporte o carné de conducir) y el justificante de haber abonado las tasas de las pruebas de acceso (este último solo en algunas comunidades); sin alguno de ellos no se puede hacer la prueba.

Llevar el material necesario. Es recomendable llevar dos o más bolígrafos de tinta azul o negra, y calculadora. Hay que recordar que las calculadoras, en algunas comunidades, que se permiten no pueden ser programables. Recuerda tener todos estos materiales junto con tu ropa preparado desde la noche anterior.

En el examen empieza por aquellas preguntas que te sabes mejor y presta atención a las faltas de ortografía. Repasa tus respuestas y rectifica o añade aquello que consideres oportuno.

Si de repente te quedas en blanco en una pregunta no te quedes estancado en ella, ya que lo más seguro es que tu nivel de estrés vaya en aumento. Así que salta a otra pregunta y cuando las hayas respondido todas, vuelve a retomar aquella en la que te quedaste en blanco.

Leer y entender correctamente ya que una fuente de errores fatales suele ser una lectura incorrecta de las preguntas. Un buen método es el de las tres lecturas. En la primera se obtiene una idea general; con la segunda se buscan las preguntas más fáciles y se contestan; en la tercera se abordan las cuestiones que parecen más difíciles.

Y recuerda, cuando termines un examen lo mejor que puedes hacer, siempre y cuando tengas tiempo, es tomarte un respiro. Sal a cenar, queda con algún amigo para tomar algo, distrae la mente un tiempo para recargar las pilas y luego centrarte en los exámenes.

Para terminar decirte que en año pasado en Andalucía aprobaron la selectividad más del 90% de los presentados.  MUCHO ANIMO Y MUCHA SUERTE

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EL PAPEL DE LOS PADRES/MADRES DE NIÑOS/AS DISLEXICOS/AS (Tercera Parte)

                                                                                                                                Moisés Vivas Gutiérrez

     Cuando a los padres y madres se les comunica que su hijo o hija padece un trastorno del aprendizaje, se ven invadidos por una mezcla de sentimientos negación, rencor, temor, enfado, culpabilidad, aislamiento e incluso pánico. Sólo cuando hayan aceptado los hechos podrán empezar a elaborar estrategias positivas que ayuden al niño o a la niña a desarrollar plenamente sus capacidades.

     El papel más importante que tienen que cumplir los padres de niños disléxicos quizás sea el de apoyo emocional y social. El niño debe de saber que sus padres comprenden la naturaleza de sus problemas de aprendizaje.

     Los padres deben de trasmitir confianza a sus hijos, dejándole claro desde el principio que su hijo puede tener éxito en el colegio. Ya que el miedo que experimentan el niño/a y sus familiares puedes hacer que se llegue de manera involuntaria al fracaso. A veces los padres que han tenido dificultades similares y que han sufrido mucho en la escuela son los que tienden a ejercer una presión mayor, consiguiendo un fin diametralmente opuesto al pretendido. Conviene que admitan su preocupación y compartan con el niño/a los problemas que tuvieron. Esto le hace al niño sentirse más arropado.

     Es importante desarrollar la autoestima a todos los niveles, en especial cuando el niño se sienta decaído o fracasado. Es fundamental evaluarlo con su propio nivel, esfuerzo y rendimiento. Lo difícil en este asunto es no pasar a la sobreprotección, al "todo vale". Es totalmente inadecuado e inútil comparar en sentido desfavorable al niño disléxico con un niño sin problemas. Esto sucede especialmente si el niño que va bien en el colegio es más pequeño que el que tiene el problema. Conviene recordar que ambos son distintos y que el disléxico tiene sus cualidades. La rivalidades fomentadas entre hermanos pueden acabar mal.

     Existen algunas dificultades prácticas asociadas a la dislexia que necesitan la comprensión de los y las que comparten la vida con estas personas disléxicas como pueden ser confusiones con las horas del día, equivocaciones respecto del lugar donde se colocan las cosas, tendencia al desorden, facilidad para distraerse, torpeza en ocasiones, dificultad en el cumplimiento de las instrucciones, etc. La familia debe informarse de manera precisa, conocer lo que la dislexia significa e implica para facilitar la convivencia; dicho conocimiento les ayudará a entender qué puede y qué no puede hacer estos niños/as en cada momento, contribuyendo a prestar atención a aquellos aspectos más convenientes.

     Es fundamental tomarse el tiempo necesario para escuchar al niño o la niña. Compartir los problemas con alguien que escucha con empatía hace que parezcan mucho menos graves. Se trata de buscar y aprovechar en familia los momentos tranquilos, dando a los hijos e hijas la oportunidad de contar lo ocurrido ese día, de conocer sus preocupaciones.

   Los familiares tendrá que ayudar  a organizar el orden del trabajo, teniendo en cuenta una serie de premisas como son:
- Los exámenes programados (nunca se pueden dejar para el último día, porque carecen de una buena memoria a corto plazo).
- Planificar las tareas de larga duración (lectura de libros, trabajos, etc.).

- Leer con él o ella los libros y otras tareas que le han dado. Es importante que aprenda y se entere de lo que lee, por lo tanto habrá que explicarle el significado de las palabras nuevas y lo que está pasando en el texto.

- Mantenga un contacto regular con el profesorado. Intente familiarizar a los compañeros/as y  con lo que significa ser disléxico o disléxica y explique cómo pueden ayudar. Hágalo usted mismo con sus amigos y amigas, sin olvidar a sus familias.
- Procure que todo su material escolar esté siempre preparado y ordenado en el mismo lugar.
- Enseñe a su hijo o hija a preparar y vaciar su cartera y a organizar su estuche de lápices.

      CRECER Centro de Psicologia y Educación C/ Galiano Nº 4 Local  

856 176 730 cepse.crecer@gmail.com San Fernando (Cádiz)

TALLER GRATUITO DE BÚSQUEDA DE EMPLEO

TRIUNFA EN TU BÚSQUEDA DE EMPLEO

“CAZA TU TRABAJO”

Por David Vázquez Mera, Psicólogo Forense

 y de Recursos Humanos

Junio, 2014

                Hoy día los jóvenes, y los que ya no lo somos tanto, tenemos que hacer frente a una situación  que cada día preocupa más. Nuestro país está pasando por unos momentos difíciles en todo lo relativo al empleo. Cada día cuesta más encontrar un puesto de trabajo.

                Son muchos los que aspiran a cubrir los pocos puestos que ofertan las empresas, por lo que cualquier diferencia que resalte mi candidatura puede hacer que consiga la plaza. Saber redactar un buen currículum, conocer  cuál es mi perfil profesional, o tener presente cómo me tengo que comportar ante el entrevistador,  pueden ser las claves para conseguir ese puesto que busco. El desconocimiento de estas cosas no pueden ser la causa para no empezar a trabajar.

                Por estos motivos, en este curso aprenderás a:

-          ¿Dónde buscar trabajo?

Aunque parezca extraño, hoy día aún hay mucha gente que no conoce  los medios de que dispone para encontrar un puesto de trabajo. Hablarles de internet, o de E.T.T.s, les resultan conceptos extraños o difíciles de entender. Sólo se limitan a los pocos anuncios que encuentran en la prensa dejando escapar una multitud de posibilidades.

Aquí te enseñaremos a ampliar tus fuentes de empleo.

-          ¿Cuál es tu perfil profesional?

Lo que tienes que tener claro a la hora de buscar empleo es conocer qué “ofreces” a la empresa en la que quieres trabajar. ¿Qué elemento te hace distinto a los demás candidatos? Cuando sepas estas cosas estarás preparado para “venderlo” con más seguridad, incrementando tus posibilidades de que “te compren”.

-          La carta de presentación.

¿Cómo hacer que una empresa te conozca? La carta de presentación es la vía que tenemos para hacer que las empresas sepan que estamos dispuestos a trabajar para ellas. Con ella, nos ofrecemos a formar parte del equipo humano del que está compuesta la organización. La carta de presentación es la punta de flecha para que sepan que estamos preparados para el empleo.

-          El Currículum Vitae.

La empresa quiere saber quién eres y qué has hecho, no están dispuestas a dejar entrar a cualquiera en sus filas. Para ello debemos redactar de forma ordenada, clara y concisa todo lo que somos y todo lo que hemos hecho, sin hacernos pesados ni repetitivos, por lo que hay que aprender a redactar un buen currículum.

-          La entrevista personal.

Quizá este es el momento más complicado de todos. A nadie le gusta que le interroguen y evaluen. Los nervios pasan malas pasadas, y puede que me hagan decir o hacer alguna cosa que no esté bien, y te ponga en una situación dificil que te impida mostrarme tal como eres, por eso hay que prepararse bien para la entrevsta personal.

                El centro CRECER, te invita a prepararte para conseguir ese puesto de trabajo que esperas.

 Te esperamos en el  taller GRATUITO que se realizará en nuestro centro el próximo VIERNES 6 DE JUNIO a las 19 horas. No olvides traer un Currículum  Vitae, y te ayudaremos a mejorarlo.

Reserva ya tu plaza en el teléfono 856 176 730 o inscribiéndote en nuestra página web a través del siguiente enlace www.cepsecrecer.wix.com/crecer  dejando tu nombre, apellidos, edad y un teléfono de contacto. También puedes contactar con nosotros en nuestro correo cepse.crecer@gmail.com

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San Fernando (Cádiz) 

CAUSAS DE LA DISLEXIA Y COMO IDENTIFICARLA (Segunda Parte)

 
                                                                                                                                Moisés Vivas Gutiérrez

 
       Por lo que respecta las causas de la dislexia actualmente se reconoce que existen factores hereditarios que predisponen a tenerla. También se ha podido comprobar que las personas disléxicas no utilizan las mismas partes del cerebro que las personas no disléxicas. Sin embargo, aún no están claros otros factores que pueden estar implicados en el curso del trastorno, tales como causas genéticas, dificultades en el embarazo o en el parto, lesiones cerebrales, problemas emocionales, déficit espaciotemporales o problemas en cuanto a la orientación secuencial, de percepción visual o dificultades adaptativas en la escuela. A continuación pondremos algunas  pautas para poder identificar a niños/as con  dislexia,  desde la etapa de educación infantil hasta la educación secundaria y bachiller.  

     Para una mejor claridad expositiva de estos signos los dividiremos en franjas de edad.

De tres a los nueve años:

- Dificultad para aprender las rimas típicas del preescolar.

- Dificultades con la palabras rimadas.

- Dificultades con las secuencias.

- Particular dificultad para aprender a leer y escribir.

- Historia Familiar de problemas disléxicos (padres, hermanos, otros familiares).

-Retraso en aprender a hablar con claridad.

-Confusiones en la pronunciación de palabras que se asemejan por su fonética.

- Falta de habilidad para recordar el nombre de series de cosas, por ejemplo los colores.

- Confusión en el vocabulario que tiene que ver con la orientación espacial.

- Talentoso en el arte, música, teatro, mecánica, diseño, construcción.

- Dificultad para distinguir la izquierda de la derecha.

- Tosco poca coordinación, malo para los juegos de pelota o de equipo; dificultades con las habilidades motoras finas y o/gruesas

-Dificultad de aprender el alfabeto y las tablas de multiplicar y en general para retener secuencias, como por ejemplo los días de la semana, los dedos de la mano, los meses del año.

- Alternancia de días “buenos” y “malos” en el trabajo escolar, sin razón aparente

- Frustración, posible inicio de problemas de conducta.

- Puede seguir mojando la cama.

- Sus etapas de desarrollo como gatear, caminar o atarse los zapatos fueron antes de lo normal o muy tardías.

De nueve  a doce/trece años:

-Continuos errores en lectura, lagunas en comprensión lectora, lee y vuelve a leer sin compresión.

-Forma incorrecta de escribir, por ejemplo, con omisiones de letras o alteraciones del orden de las mismas.

- Desorganización en casa y en la escuela.

- Dificultad para copiar cuidadosamente en la pizarra y en el cuaderno.

- Parece tener dificultad con su visión aunque los exámenes de visión resultaron sin problemas.

- Dificultad para seguir instrucciones orales.

- Falta de auto confianza y aumento de la frustración.

- Problemas de comprensión del lenguaje oral e impreso.

- Los errores aumenta dramáticamente cuando experimenta confusión, presión de tiempo, mala salud…

 -Problemas conductuales: impulsividad , inmadurez…

-Parece muy inteligente  pero no puede leer, escribir ni tiene buena ortografía para su edad.

   
     De doce/ trece años en adelante

-Tendencia a la escritura descuidada, desordenada, en ocasiones incomprensible.

-Errores ortográficos permanentes como  las omisiones, alteraciones y adiciones.

- Faltas en la acentuación.

-Ante una pregunta de examen compleja que implique varias preguntas en una, dificultad para discriminar todas la preguntas y/o entender lo que se le está preguntado. Pudiendo olvidar contestar alguna de ellas.

-Problemas para el cálculo mental.

-Dificultad para planificar y para redactar relatos y composiciones escritas en general.

-Tendencia a confundir las instrucciones verbales y los números de teléfono.

-Gran dificultad para el aprendizaje de lenguas extranjeras.

- Baja comprensión lectora.

-Baja autoestima, tristeza, rabias…

 -Aversión a la lectura y la escritura.

En próximos artículos iremos profundizando un poco más en distintos aspectos de la dislexia.

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TALLER GRATUITO DE TÉCNICAS DE ESTUDIO

Técnicas de estudio  para mayores de 15 años.

Por María José Muñoz. Psicóloga infanto-juvenil. 16 de Mayo de 2014.

Llegan los exámenes finales, surgen las últimas dudas, los repasos acelerados, las noches sin dormir y los nervios ante la evaluación. ¿Aprobaré? ¿No aprobaré? ¿Servirá mi esfuerzo?...

Todos en algún momento nos hemos visto inmerso en esta situación y nos hemos  planteado  estas mismas preguntas, ya sea para el último parcial de bachiller, o para selectividad, o para esa  plaza del trabajo deseado…

Si  estás en esta situación y te gustaría aprender cómo afrontarla de manera tranquila y relajada, a continuación te mostramos las pautas a seguir para disminuir la ansiedad y las técnicas de estudio para lograr el éxito deseado.

Cinco son los aspectos fundamentales que tenemos que preparar a la hora de enfrentarnos a los exámenes, todos muy interrelacionados.

Las pautas a tener en cuenta se ampliarán en la sesión gratuita que se detalla al final.

1-    ¿Qué condiciones fomentan el  hábito de estudio?

El principal es tener un lugar de estudio adecuado, esto significa que debes sentarte en una silla cómoda junto a una mesa lisa y resistente, suficientemente amplia para tener colocado todo el material necesario, estar bien iluminado, ser un lugar tranquilo y sin distracciones.

2-    ¡Planificarse y organizarse!

Debemos organizar el tiempo dedicado al estudio y al ocio.  En una zona cercana al lugar donde hemos decidido estudiar tendrá que estar colocado el horario semanal de la escuela, y junto a él nuestro horario de estudio que refleje las asignaturas a estudiar diariamente, los descansos y las horas dedicadas a otras actividades placenteras. Ambos horarios al estar en formato papel nos facilita verlo, cumplirlo generando un hábito y comprometernos con nosotros mismos.  Un buen plan de trabajo ha de ser realista y concreto para que nos dé la perspectiva necesaria, que necesita nuestra mente, para disminuir ansiedad ante la incertidumbre.

3-    ¿Con qué técnica estudio mejor?

Hay multitud de estrategias para utilizar que nos ayudan al estudio. Entre muchas está la triple lectura (primera lectura rápida, segunda lectura más detallada, tercera lectura de estudio), el subrayado, los esquemas o mapas conceptuales, resúmenes, dibujos, reglas nemotécnicas, prácticas de ejercicios resueltos… Cada persona somos diferentes y por tanto tenemos que saber qué técnica sirve a nuestra memoria. Además según el temario o asignatura a estudiar resulta unas técnicas más eficaces que otras.

4-    ¡Se me olvidó!

La memoria es una habilidad indispensable para el ser humano, y muchísimo más para el estudiante. Los especialistas la conciben como la habilidad que permite retener para recuperar y utilizar la información en un tiempo posterior.

Pero aun así se ha comprobado que el simple paso del tiempo tiene un efecto negativo sobre la capacidad de retención, por ello es conveniente realizar repasos periódicos. Los expertos en memoria descubrieron que se olvidaba rápidamente en las primeras horas, de tal manera que se considera que el momento ideal para hacer el primer repaso es transcurrido 8 horas desde el momento en que se estudió, y posteriormente ir espaciando los repasos. De esta manera favorecemos un estudio progresivo repercutiendo en una menor probabilidad de olvidar.

5-    ¿Qué puedo hacer para ir más tranquilo el día del examen?

La memoria funciona mejor cuando se está en un ambiente agradable y puede confundir casi todo cuando nos ponemos muy nerviosos o estresados.

Para ayudarnos a afrontar esa tensa situación de los exámenes existen ejercicios posturales, de relajación y de respiración que con su conocimiento y práctica diaria nos ayudará a afrontar y a reducir la ansiedad.

Además hay otras pautas como preparar todo lo necesario para el examen (bolígrafos, lápices, gomas,…), dormir toda la noche anterior al examen, desayunar adecuadamente, llevar ropa cómoda, evitar las preguntas de los compañero sobre sus dudas de última hora,...

Pero si sientes que no puedes tu solo y necesitas ayuda específica y no encuentras solución, es aconsejable que acudas a un profesional.

Os invitamos a la sesión gratuita de “¡Aprueba con éxito!. Técnicas de estudio para mayores de 15 años” en la que se ampliará toda la información anteriormente mencionada.

Se impartirá el próximo viernes 23 de mayo a las 19 horas en CRECER Centro de Psicología y Educación.  

Reserva tu plaza en el teléfono 856 176 730 o inscribiéndote en nuestra página web a través del siguiente enlace www.cepsecrecer.wix.com/crecer  o enviando whatsapp al 666 793 182. Deja tu nombre y apellido, edad y curso.

CRECER Centro de Psicología y Educación. Calle Galiano nº 4 (Zona del Carmen). San Fernando. Cádiz.
                                          

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